また、インド哲学の生命観では、心、生気、体という3つの層で考えます。特に、心と体を健康に保つためには、生気の流れが重要です。気の流れが病になると「病気」、そして気の流れが元に戻れば「元気」になります。
健康と美しさを保つために、皆さんも「呼吸法」を取り入れてみませんか？ やり方は、とても簡単です。先ず、いつもは無意識に自動的に呼吸をしていますが、意識して呼吸をしてみましょう。ゆっくり一定の量の息を長く吐いてみて下さい。体の力を抜いて、3回ほどゆっくり行ってみましょう。心のゆとりが生まれ、体の余分な緊張が取れてきます。初心者の方はハミングでゆっくり優しく吐いてみて下さい。あまり力を入れて息を吸わないようにしましょう。 呼吸が落ち着くと、自律神経が整ってきます。すると心から気力が充実して、体が効率よく動くようになります。そのような心、生気、体が統合した動きは、効率の良い行為の行い方となります。これが、「ヨーガ」の基本です。心身の健康は、先ず呼吸から。どうぞお試し下さい。
ところで、「タッチ・コミュニケーション」は、ヨーガの理論を基にプログラムされています。心から慈しみの気持ちが湧き出し、その思いが、体中に生気・気力を充満させ、そのエネルギーを使って、抱きしめる、撫でる、擦るなどの行為を体が行う。心・気・体が繋がった動き、これが『タッチ・コミュニケーション』です。短時間でも膨大な愛情交流が行えます。是非、体験してみて下さいね。